Bekerja di Jepang merupakan pengalaman besar sekaligus perubahan hidup yang tidak selalu mudah. Bagi pekerja migran Indonesia, termasuk peserta program kerja dan pelatihan seperti Ginou Jisshu maupun Tokutei Ginou, tahun pertama sering menjadi masa penyesuaian terhadap lingkungan, bahasa, budaya, dan pola kerja yang berbeda dari Indonesia.
Di satu sisi, ada rasa bangga dan antusias karena berhasil memulai perjalanan baru di Jepang. Namun di sisi lain, perbedaan budaya kerja, kendala bahasa, rasa kesepian, hingga kerinduan terhadap keluarga dapat memunculkan culture shock dan homesick.
Merasa bingung atau tidak nyaman pada masa awal tinggal di lingkungan baru bukan berarti Anda gagal beradaptasi. Hal tersebut dapat menjadi bagian dari proses penyesuaian. Yang terpenting adalah memahami perubahan yang sedang dihadapi dan mengetahui langkah yang dapat dilakukan untuk beradaptasi secara sehat.
Berikut beberapa cara menghadapi culture shock dan homesick saat tahun pertama bekerja di Jepang.
1. Hadapi Culture Shock dengan Belajar, Bukan Terus Membandingkan
Culture shock dapat muncul ketika kebiasaan yang kita kenal di Indonesia berbeda dengan kehidupan sehari-hari di Jepang.
Perbedaannya bisa terlihat dari banyak hal, mulai dari ketepatan waktu, aturan di tempat kerja, cara berkomunikasi, prosedur keselamatan, pemilahan sampah, hingga kebiasaan dalam kehidupan bermasyarakat.
Di lingkungan kerja Jepang, komunikasi dan koordinasi juga memiliki peran penting. Anda mungkin akan menemukan kebiasaan seperti Hou-Ren-Sou (Houkoku, Renraku, Soudan) yang secara sederhana berkaitan dengan melaporkan, menyampaikan informasi, dan berkonsultasi dalam pekerjaan.
Daripada terus menganggap kebiasaan baru sebagai sesuatu yang aneh atau salah, cobalah melihatnya sebagai sistem yang perlu dipahami.
Ubah Sudut Pandang
Setiap negara memiliki kebiasaan dan cara kerja yang berbeda. Apa yang biasa dilakukan di Indonesia belum tentu diterapkan dengan cara yang sama di Jepang.
Daripada terus membandingkan, cobalah bertanya:
“Mengapa aturan ini diterapkan?”
Dengan memahami alasan di balik suatu kebiasaan atau aturan, proses adaptasi biasanya akan terasa lebih mudah.
Amati dan Pelajari Lingkungan Kerja
Perhatikan bagaimana rekan kerja berkomunikasi, mengikuti prosedur, menjaga ketepatan waktu, dan menyelesaikan pekerjaan.
Jika belum memahami sesuatu, jangan ragu untuk bertanya dengan sopan. Memastikan bahwa Anda memahami instruksi dengan benar sering kali lebih baik daripada berasumsi dan melakukan kesalahan.
Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Proses adaptasi tidak memiliki batas waktu yang sama untuk setiap orang.
Ada orang yang mulai merasa nyaman dalam beberapa bulan, sementara orang lain membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan bahasa, pekerjaan, lingkungan, dan kehidupan sehari-hari.
Tidak perlu merasa tertinggal. Fokuslah pada perkembangan kecil yang Anda lakukan dari hari ke hari.
2. Mengatasi Homesick Tanpa Mengisolasi Diri
Homesick atau rasa rindu terhadap rumah dapat muncul kapan saja.
Anda mungkin merindukan keluarga, makanan Indonesia, teman-teman, suasana rumah, atau kebiasaan sederhana yang dulu terasa biasa saja.
Rasa rindu tersebut bisa terasa lebih kuat ketika Anda sedang menghadapi masalah, merasa kesepian, atau menghabiskan waktu libur sendirian.
Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mengelola perasaan tersebut.
Tetap Terhubung dengan Keluarga
3. Musim Gugur (Aki) – October s.d. Desember
Manfaatkan teknologi untuk tetap berkomunikasi dengan keluarga dan orang-orang terdekat
Video call atau sekadar bertukar pesan dapat membantu Anda tetap merasa terhubung meskipun berada jauh dari rumah.
Namun, tetap penting untuk menjaga keseimbangan. Jangan sampai seluruh waktu di luar pekerjaan hanya dihabiskan di kamar karena terus merasa ingin kembali ke Indonesia.
Cobalah tetap membangun rutinitas dan kehidupan Anda di tempat baru.
Cari Lingkungan dan Komunitas yang Positif
Berinteraksi dengan sesama orang Indonesia dapat membantu, terutama ketika Anda membutuhkan teman untuk berbicara menggunakan bahasa yang sama dan berbagi pengalaman.
Jika memungkinkan, Anda juga dapat mengenal lingkungan sekitar dan membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja atau masyarakat setempat.
Memiliki lingkungan sosial yang sehat dapat membantu mengurangi rasa kesepian sekaligus membuat proses adaptasi berjalan lebih baik.
Ciptakan Nuansa Rumah
Jika memungkinkan, sesekali masak makanan Indonesia yang Anda sukai.
Berbagai bahan makanan Indonesia dapat ditemukan melalui toko internasional atau layanan belanja online, meskipun ketersediaannya dapat berbeda tergantung daerah tempat Anda tinggal.
Hal-hal sederhana seperti menikmati makanan favorit, mendengarkan musik, atau berbicara dengan keluarga terkadang dapat membantu mengurangi rasa rindu.
Eksplorasi Lingkungan Sekitar
Jangan hanya menghabiskan hari libur di kamar
Cobalah berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal, mengunjungi taman, menggunakan sepeda, mencoba tempat baru, atau mencari kegiatan yang sesuai dengan minat Anda.
Semakin Anda mengenal lingkungan tempat tinggal, semakin besar kemungkinan Anda mulai merasa nyaman dan memiliki rutinitas baru.
3. Jangan Memendam Masalah Terlalu Lama
Merasa rindu rumah atau mengalami kesulitan beradaptasi adalah hal yang dapat terjadi. Namun, jangan menganggap semua masalah harus dihadapi sendirian.
Jika Anda mengalami kesulitan di tempat kerja, kendala komunikasi, konflik dengan lingkungan sekitar, atau perasaan tertekan yang mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, cobalah mencari orang yang dapat dipercaya untuk diajak berbicara.
Anda dapat mulai dari keluarga, teman, senior, atau pihak yang memiliki jalur konsultasi dan pendampingan.
Jika suatu kondisi mulai mengganggu tidur, nafsu makan, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari secara berkelanjutan, jangan ragu untuk mencari bantuan yang sesuai.
Meminta bantuan bukan berarti lemah. Justru, mengenali masalah sejak awal dapat membantu Anda mengambil langkah sebelum masalah tersebut menjadi lebih besar.
4. Persiapkan Mental Sebelum Berangkat ke Jepang
Persiapan untuk bekerja di Jepang bukan hanya tentang kemampuan bahasa atau keterampilan teknis.
Kesiapan mental juga memiliki peran penting.
Sebelum berangkat, penting untuk memahami bahwa tinggal dan bekerja di Jepang berarti memasuki lingkungan baru dengan aturan, kebiasaan, dan tanggung jawab yang mungkin berbeda dari kehidupan sebelumnya.
Memiliki ekspektasi yang realistis dapat membantu mengurangi rasa kaget ketika menghadapi tantangan di kemudian hari.
Beberapa hal yang perlu dipersiapkan antara lain:
- Kemampuan berkomunikasi dalam bahasa Jepang sesuai kebutuhan pekerjaan.
- Pemahaman dasar mengenai budaya dan kehidupan sehari-hari di Jepang.
- Kedisiplinan dan tanggung jawab dalam bekerja.
- Kemampuan untuk menerima masukan dan belajar dari kesalahan.
- Kesiapan menghadapi perbedaan lingkungan dan kebiasaan.
- Kemampuan untuk mencari bantuan ketika menghadapi masalah.
Semakin baik persiapan yang dilakukan sebelum berangkat, semakin besar peluang untuk menghadapi masa adaptasi dengan lebih tenang.
Fisik Kuat, Mental Siap: Mulai Langkahmu Bersama LPK Jinet!
Menghadapi perubahan cuaca ekstrem di Jepang memang membutuhkan kesiapan fisik, namun yang tidak kalah penting adalah kesiapan mental dan pengetahuan. Pekerja yang sukses di Jepang adalah mereka yang tahu cara merawat diri dan cepat beradaptasi dengan lingkungan barunya.
Di LPK Jinet, kami tidak hanya mengajarkan materi bahasa dan keterampilan kerja saja. Kami memberikan pembekalan fisik yang matang, edukasi gaya hidup sehat di Jepang, hingga tips-tips harian menghadapi pergantian musim langsung dari para mentor yang sudah berpengalaman bertahun-tahun tinggal di sana.